Цигун – дань моде или образ жизни?

Интернет пестрит информацией о проведении разнообразных оздоравливающих тренингов и советов признанных гуру о пользе цигун. Во многих городах на разных континентах возникают центры медитации и занятий оздоровительной практикой.

Само название системы дыхательных упражнений состоит из двух понятий. Жизненной энергии – «ци», и «гун» – достижение. Таким образом, термин «цигун» можно трактовать как комплекс методик, направленных на получение и управление жизненной энергией.

Считается, что это направление возникло, как часть китайской медицины около семи тысяч лет назад. На его формирование во многом повлияли такие религии как даосизм, конфуцианство. Даосские монахи рассматривали систему дыхательных и гимнастических упражнений как способ космологической связи для получения жизненной энергии. С течением времени, в различные века, появлялись новые школы и отдельные направления. Но неизменным оставалось одно – задействование ресурсов человеческого организма для его оздоровления. Это в свою очередь, напрямую сказывается на долголетии.

С физической точки зрения, самой застойной зоной человеческого организма является область тазобедренного сустава. Если он находится в зажатом состоянии, то это нарушает нормальное кровообращение и приводить к проблемам в работе сосудов и появлению различных заболеваний.

Второе проблемное место – позвоночник. Особенно он уязвим у людей, чей образ жизни связан с сидячей работой. В отличие от занятий йогой, где требуется гибкость и подвижность суставов, а также хорошая растяжка, дыхательная гимнастика доступна каждому. Ее могут выполнять даже люди с ограниченными возможностями.
А плавные повороты корпуса, его наклоны и приседанияразвивают гибкость спины. За счет поднятия рук происходит выравнивание и распрямление позвоночника. Недаром на площадях Китая практикуются коллективные занятия людей преклонного возраста. Тысячи участников подобных занятий ежедневно проводят комплексные тренировки. Не остается в стороне и молодежь.